Cours de Yoga
avec Maiko
Au yoga, la respiration est essentielle. Tous les jours, à chaque seconde, nous respirons. Quand nous le faisons consciemment, avec concentration, nous nous rendons immédiatement compte du bienfait de la respiration dans notre corps.
Inspirer, expirer, cela crée un flux nous amenant à explorer notre moi intérieur, comme une expansion dans l’univers.
Nous pouvons observer et contrôler notre physique en modifiant le taux d’oxygène. Le souffle et une respiration correcte ouvrent la voie naturellement dans la bonne direction et favorisent les postures les plus appropriées.
Les différentes approches.
Je vous propose donc différents styles de yoga : le hatha yoga, le vinyasa flow, le yoga prénatal, avec les enfants, avec une chaise, sous forme de cours collectfs ou privés, chez vous, en entreprise ou en studio.
Débutants et initiés peuvent pratiquer ensemble. Je suis attentives aux signaux de leur corps et j’adapte les postures au niveau de chaque participant.
Cours de Power Yoga
Le cours de Power yoga est une approche plus dynamique. On réalise des postures intenses mais avec lenteur dans la séquence. Il faut éviter la hâte et prendre son temps, se mouvoir en harmonie avec son souffle. Il faut savourer une séquence dynamique en inspirant profondément et en expirant totalement. Cela vous redonnera le moral et la confiance en vous.
Cours de Yoga prénatal
Le yoga prénatal est adapté à la période de transformation mentale et physique de la grossesse. On y travaille différentes variations de posture et grâce à la respiration, il procure une vraie relaxation.
Au moindre signe d’inconfort on revient à sa respiration naturelle.